برای افزایش رشد مو چه بکنیم؟ علاوه بر اکستنشن ها و شامپوهای رنگارنگ گران قیمت، چه روش هایی می توانند رشد مو را تضمین کنند؟
اگر ساختار و مراحل رشد مو را درک کنید، می دانید که موهایتان در هر زمان چگونه است. در این مقاله به طور کامل مهمترین دلایل ریزش مو و تمام تکنیک های آسان، اما بسیار کاربردی و موثر برای رشد سریع مو را توضیح می دهیم. برای دیدن معجزه رشد موهای خود تا انتها با ما همراه باشید!
لیست محتوا
دلایل ریزش مو
نگران دیدن موهای خود در برس نباشید. اغلب 50 تا 100 تار مو در روز هر روزه از دست می رود. اگر ریزش مو غیر طبیعی باشد باید علت آن بررسی شود و راه حلی برای آن پیدا کرد.
ریزش مو معمولاً تأثیر قابل توجهی بر ظاهر یا استایل شما ندارد؛ زیرا سر شما موهای زیادی دارد تا ریزش روزانه را جبران کند؛ اما اگر موهای شما زیاد می ریزد، به مرور زمان با طاسی روبرو می‌شوید. حال دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد که در ادامه به برخی از مهمترین آن ها اشاره می کنیم:
۱. تغییرات هورمونی
ریزش مو در اثر پاسخ فولیکول های مو به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) ایجاد می شود. زنان ممکن است پس از زایمان یا در دوران یائسگی به علت به هم خوردن تعادل هورمونی دچار ریزش مو شوند.
مردان نیز می توانند این مشکل را تجربه کنند، زیرا تغییرات در ترکیب هورمونی بدن در نتیجه افزایش سن رخ می دهد.
۲. اختلالات تیروئید و تاثیر آن بر افزایش ریزش مو
شاید یکی از شایع ترین علل ریزش موی هورمونی مشکلات تیروئید باشد. سطوح بالای هورمون های تیروئید یا همان پرکاری تیروئید و دوزهای کم (کم کاری تیروئید) می تواند باعث ریزش مو شود.
در این موارد به پزشک مراجعه کنید و اقدام به درمان بیماری تیروئید کنید. درمان اختلالات تیروئید می تواند به توقف ریزش موی شدید شما کمک زیادی کند.
۳. تاثیر مصرف برخی داروها بر ریزش مو
داروها مانند داروهای ضد بارداری، ضدانعقاد، داروهای قلب، ضدتشنج، داروهای ضد افسردگی و داروهای تیروئید می توانند فهرست طولانی از عوارض جانبی از جمله ریزش مو داشته باشند. شیمی درمانی شایع ترین علت ریزش مو است.
این داروها روی افراد تأثیر متفاوتی می گذارند و ممکن است باعث ریزش مو در همه افراد نشوند. اگر به اطلاعات تخصصی بیشتر نیاز دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
۴. استرس و اضطراب و ارتباط با کاهش حجم مو
یکی از مشکلات بزرگی که باعث ریزش مو می شود استرس است. جراحی، تب بالا و از دست دادن خون به دلیل بیماری جسمی، علاوه بر تخلیه ذخایر معدنی بدن، با ایجاد استرس می تواند باعث ریزش مو شود. به عنوان مثال، خانم ها تا چند ماه بعد زایمان دچار ریزش مو هستند.
خوشبختانه ریزش موی ناشی از استرس روانی اغلب موقتی است و با کاهش استرس متوقف می شود. راه های زیر برای مقابله با استرس و خنثی کردن آن موثر است:
- تغذیه مناسب
- ورزش روزانه
- مدیتیشن
- حذف استرس های شناخته شده از زندگی
۵. افزایش ریزش مو تحت تاثیر کمبود مواد مغذی
یکی از شایع ترین علل ریزش مو کمبود روی و آهن است؛ اما برخی تخقیقات مشخص کرد که مصرف کم ویتامین ها و مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین B-12، ویتامین C، چربی‌ها، سلنیوم، بیوتین و … هم در این بین مقصر است. طبق نظر پزشک می توانید از داروهای مولتی ویتامین استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: نقش ویتامین ها بر سلامت پوست و مو
۶. بالا رفتن سن و افزایش ریزش در موی سر
افزایش سن اغلب بر پوست و مو تأثیر می گذارد. اکثر خانم ها زمانی که وارد دوران یائسگی می شوند ریزش مو را تجربه خواهند کرد. نه تنها سن، بلکه تغییرات هورمونی نیز باعث این امر می شود.
تنها کار موثر تغذیه و محافظت از موهایتان است. درک این نکته مهم است که پیری مرحله ای از زندگی است و شامل تغییرات فیزیکی و ظاهری است؛ بنابراین لازم نیست با مراحل زندگی مبارزه کنید. فقط هر قدم را با اطمینان و شادی سپری کنید و از آن لذت ببرید.
رشد مو به چه چیزی بستگی دارد؟
سرعت رشد مو به عواملی مانند سن، ژنتیک و نژاد، وضعیت هورمونی، وضعیت تغذیه افراد و سلامت مو بستگی دارد.
با توجه به این عوامل، سرعت رشد موهای شما ممکن است با دوستانتان متفاوت باشد؛ اما به طور متوسط نیم میلی متر در روز میانگین میزان رشد مو در هر فرد است.
چگونه موهای خود را سریع رشد دهیم؟
در مراحل اولیه رشد، موها درون فولیکول هستند و سپس در زیر پوست سر تشکیل می شوند. بعد از مدتی ساقه مو به بیرون سر می رسد و قابل مشاهده است. موهای شما در حال حاضر بین 0.3 تا 0.4 میلی متر در روز رشد می کند که 3 یا 4 سانتی متر در سال است.
حال این سوال برای همه ما پیش می آید که برای رشد مو چه بکنیم؟ اگر می خواهید موهایتان سریعتر رشد کنند، روش های زیر را امتحان کنید.
1- رژیم غذایی اصولی و کمک به رشد مو
اگر از رشد مو یا ریزش آن ناراضی هستید، ابتدا به دنبال مشکلاتی در رژیم غذایی خود باشید. اولین قدم موثر برای رشد سریع مو، داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی است که مواد ضروری بدن را تامین کند. همیشه باید مطمئن شوید که تمام پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت می کنید.
قبل هزینه کردن برای محصولات مراقبت از مو به رژیم غذایی خود توجه کنید؛ زیرا تاثیر آن را زودتر از استفاده از محصولات آرایشی می بینید. اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل جدی نیستید، این فرصت را از دست ندهید.
2- ترمیم موها و رسیدگی بیشتر به آن
بهترین کاری که می توانید برای موهای خود انجام دهید این است که با آنها مانند بدن خود رفتار کنید.
علاوه بر رژیم غذایی سالم و استفاده از مکمل های مو و روغن های گیاهی، سعی کنید به طور منظم حداقل هر سه ماه یک بار برای کوتاهی نوک موهای خود به آرایشگاه بروید.
حال شاید این نکته برای شما جای تعجب باشد. در پاسخ به این کار باید گفت شما با این روش به موهای خود جان تازه ای می بخشد و قسمت آسیب دیده در اثر موخوره را از بین می برید. در نتیجه مو به خوبی رشد می کند.
3- شست وشوی اصولی مو
آیا به دوش گرفتن هر روز عادت دارید کار خوبی است؛ اما به یاد داشته باشید که لازم نیست هر روز موهای خود را با شامپو بشویید. البته اگر عادت دارید موهایتان را هر روز بشویید، توصیه می کنیم از شامپو بچه استفاده کنید.
استفاده از نرم کننده یا ماسک مو را بعد از حمام فراموش نکنید. این محصولات از خشک شدن بیش از حد موها جلوگیری کرده و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد سریع آن ها را تامین می کنند.
4- مراقب از موها در استفاده از وسایل حرارتی
ممکن است عادت داشته باشید که بعد از دوش گرفتن موهای خود را با سشوار خشک کنید؛ اما باید بدانید که استفاده منظم از سشوار و اتو می تواند آسیب زیادی به موهای شما وارد کند.
هر چه موهای شما سالم تر باشد، ماندگاری بیشتری خواهد داشت و استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی می تواند موهای شما را بشکند و ضعیف کند.
5- استفاده مرتب از اسپری دو فاز
اسپری دو فاز به تقویت، ترمیم و ایجاد نرمی و لطافت مو کمک می کند. این اسپری از ترکیباتی تشکیل شده که به عمق پوست نفوذ کرده و آب مورد نیاز برای رشد را تامین می کند. همچنین اکثر این اسپری ها دارای عصاره های گیاهی هستند و همین امر باعث افزایش اثربخشی این محصولات شده است.
اسپری دو فاز باید قبل از سشوار روی موها استفاده شود تا یک لایه محافظ روی آن ایجاد کند. اسپری دو فاز از موها در برابر حرارت زیاد محافظت می کند. به همین دلیل پس از سشوار کشیدن موها و استفاده از این اسپری مو، آسیبی به آن نمی رسد.
پیشنهاد مطالعه : قیمت و خرید انواع اسپری دوفاز مو
6- استفاده از ماسک مو کراتینه
کراتین مهمترین و اساسی ترین پروتئین در پوست، مو و ناخن ما است. زمانی که میزان کراتین مو کم می شود حالت های خشکی، شکنندگی و در برخی موارد گره خوردگی در آن ایجاد شده و می شکند.
محصولاتی مانند ماسک موی کراتین به صورت موضعی این پروتئین حیاتی را برای ترمیم، رشد و تقویت به موهای شما می رساند.
تمام این روش ها کاملا موقتی هستند و نمی توانند سلامت موهای شما را برای همیشه تضمین کنند. برای بهره مندی از مزایای این محصولات مانند ماسک های کراتین، باید به طور مداوم از آنها استفاده کنید.
خرید ماسک مو کراتینه اورجینال از فروشگاه اینترنتی روژاس راه حلی عالی برای کمک به حفظ سلامت موهای شما.
7- مصرف قرص و مکمل تقویتی
مکمل ها و قرص های تقویتی برای رشد سریع مو می تواند به شما کمک کند. مکمل های مولتی ویتامین و بیوتین به رشد و رشد سریع مو کمک می کنند. پس بهتر است برای تجویز و مصرف مکمل های لازم و مناسب با متخصص پوست و مو مشورت کنید.
سخن پایانی
همه ما مخصوصا خانم ها همیشه در پی پاسخ این سوال هستند که برای رشد مو چه بکنیم؟ بدون شک همه دوست دارند موهای بلند، زیبا و براق داشته باشند.
همانطور که گفته شد عوامل زیادی در رشد مو نقش دارند شما به هدف خود یعنی داشتن موهایی سالم و بلند نزدیکتر خواهید بود پس صبور باشید و این مراحل را دنبال کنید تا نتایج شگفت انگیزی را ببینید.