عادات بد و مراقبت های نادرستی که ما در زمان خواب داریم ممکن است سلامت موهای ما را به خطر بیندازد و حتی به فولیکول های مو آسیب برساند. موها در طول شب در معرض عوامل مختلفی مانند اصطکاک با روبالشی، گره خوردن و خشک شدن قرار می گیرند. این عوامل می توانند باعث آسیب دیدن موها، ایجاد موخوره و ریزش مو شوند. بنابراین، مراقبت مو هنگام خواب اهمیت زیادی دارد.
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح ها با موهای گره خورده و نامرتب از خواب بیدار می شوید، با رعایت این نکات می توانید از موهای خود در طول شب محافظت و از آسیب دیدن آن ها جلوگیری کنید.
مراقبت از مو هنگام خواب چه اهمیتی دارد؟
درک ساختار مو و چرخه رشد آن برای مراقبت مو هنگام خواب مهم است. موهای شما از سه لایه کورتکس (لایه بیرونی مو که حاوی رنگدانه ها و پروتئین ها)، کوتیکول (لایه داخلی مو، سلول های شاخی مرده) و مدولا (لایه مرکزی مو، موهای ضخیم‌تر) تشکیل شد.
موهای شما در چرخه رشد شامل مرحله آناژن (مرحله رشد مو، حدود 90 درصد کل چرخه)، مرحله کاتاژن (مرحله گذار، حدود 2 درصد) و مرحله تلوژن (مرحله استراحت، حدود 10 درصد) است.
در طول مرحله تلوژن و طی یک فرآیند طبیعی موها از فولیکول مو جدا می شوند و می ریزند. عوامل مختلفی مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب و تغییرات هورمونی می توانند باعث ریزش مو شوند. خوابیدن با موهای باز به آن ها آسیب می رساند زیرا باعث اصطکاک بین موها و روبالشی می شود. با این اصطکاک به مرور زمان شاهد شکستن موها و ایجاد موخوره هستید.
مهم‌ترین نکات مراقبت از مو حین خواب
هنگام خواب، موهای شما در معرض اصطکاک با روبالشی و کشش ناشی از حرکت سر قرار می گیرند. با رعایت یک سری از نکات ساده می توانید از موهای خود در برابر آسیب های ناشی از خواب محافظت کنید و موهایی سالم و زیبا داشته باشید.
خودداری از خوابیدن با موهای خیس
موهای خیس شکننده و آسیب پذیرتر از موهای خشک هستند. اگر مجبورید با موهای خیس بخوابید، حداقل اجازه دهید تا رطوبت اضافی آن از بین برود. می توانید از یک حوله برای خشک کردن موهای خود استفاده کنید.
1- از اسپری مو استفاده کنید
اسپری موها می توانند ابزاری مفید برای مراقبت مو هنگام خواب باشند. با انتخاب اسپری موی مناسب و استفاده از آن به روش صحیح، می توانید از موهای خود در برابر آسیب های احتمالی هنگام خواب محافظت کنید.
2- استفاده از روبالشی ابریشمی یا ساتن
روبالشی های پنبه ای اصطکاک بیشتری نسبت به روبالشی های ابریشمی یا ساتن ایجاد می کنند. در نتیجه می تواند منجر به موخوره و شکستگی شود.
3- بستن موها هنگام خواب
برای جلوگیری از آسیب دیدن موها می توانید موهای خود را به صورت گوجه ای، دم اسبی یا بافته شده ببندید. سرم مو می تواند به نرم کردن موها و کاهش اصطکاک بین موها و بالش کمک کنند و برای مراقبت مو هنگام خواب مفید باشد.
4- حذف لوازم جانبی از موها قبل از خواب
لوازم جانبی مو مانند گیره مو، کلیپس مو و کش مو می تواند باعث اصطکاک و شکستگی مو شود. قبل از خواب، لوازم جانبی را از موهای خود جدا کنید.
3- گذاشتن کلاه ابریشمی یا ساتن
یک کلاه ابریشمی یا ساتن می تواند از موهای شما در برابر اصطکاک روبالشی محافظت کند. اگر موهای شما بسیار فر یا مجعد است، بهتر است برای مراقبت مو هنگام خواب و قبل از گذاشتن کلاه از یک سرم مو یا روغن مو استفاده کنید. این کار به نرم کردن موها و جلوگیری از گره خوردن آنها کمک می کند.
5- آبرسانی موها پیش از خواب
موها هم درست مانند پوست برای تغذیه و بازسازی نیاز به آبرسانی مناسب دارند. موها از پروتئین کراتین ساخته شده‌اند که به آب نیاز دارد تا سالم و درخشان بماند.
موهای خشک و آسیب دیده بیشتر مستعد شکستن و ایجاد موخوره هستند. روغن مو یک محصول عالی برای آبرسانی موها است. روغن های موی طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آرگان گزینه های خوبی هستند.
7- استفاده از ماسک مو قبل از خواب
ماسک مو برای مراقبت از مو هنگام خواب بسیار مناسب است. ماسک های مو معمولاً حاوی ترکیبات مرطوب کننده مانند روغن ها، پروتئین ها و هیالورونیک اسید هستند. ماسک های مو برای همه موها موجود هستند، بنابراین بهتر است که از ماسک مویی استفاده کنید که مناسب موهای شما باشد.
موقع خواب موهامو چجوری ببندم؟
برای بستن موها در هنگام خواب به نکات زیر توجه کنید:
اگر موهای بلندی دارید، تمام موها را ببافید و پشت گردن بیندازید تا احتمال آسیب دیدن موها کم شود.
موهای خود را خیلی محکم نبندید. بستن بیش از حد محکم موها می‌تواند باعث گره خوردن موها شود.
مواظب موهایتان باشید تا کاملا بالای سرتان جمع شوند. در این حالت اصطکاک بین مو و بالش کاهش می یابد و موها سالم تر می مانند.
اگر موهای صافی دارید، نبافتن آن در هنگام خواب باعث می شود که صبح با موهای مجعد از خواب بیدار شوید.
از کش موهای نرم و باریک برای مراقبت مو هنگام خواب استفاده کنید. کش موهای سفت و ضخیم می‌توانند باعث شکستن موها شوند.
اگر موهایتان کوتاه است، هنگام خواب آن را باز بگذارید.
عدم مراقبت مو هنگام خواب
عدم مراقبت از مو هنگام خواب می تواند منجر به آسیب های مختلفی به مو شود. این آسیب ها عبارتند از:
- گره خوردن موها
- ایجاد موخوره
- شکستگی مو در انتهای مو (در اثر اصطکاک بین موها و روبالشی)
- شکستگی مو در وسط ساقه مو (در اثر کشیده شدن موها در طول شب)
- خشکی موها (شستشوی بیش از حد مو، استفاده از محصولات نامناسب برای مو)
- وز شدن موها (به دلیل کمبود رطوبت)
با موی باز بخوابیم یا بسته؟
به طور کلی، خوابیدن با موهای باز توصیه نمی شود. موهای باز هنگام خواب می توانند به وسایل گیر کرده و باعث شکستن موها شوند. همچنین، اصطکاک بین موهای باز و روبالشی می تواند باعث ایجاد موخوره شود.
اگر موهای شما بسیار بلند است، بهتر است برای مراقبت مو هنگام خواب از یک کلاه استفاده کنید. کلاه مو می تواند به محافظت از موهای شما در برابر آسیب های مختلف کمک کند.
اما برای موهای کوتاه بستن به صورت گوجه ای یا یک بافت ساده از گره خوردن آن ها جلوگیری می کند. در نهایت، بهترین راه برای خوابیدن با موها بستگی به نوع موهای شما و میزان حساسیت آن ها دارد. اگر موهای شما به راحتی به موخوره مبتلا می شود، بهتر است هنگام خواب موهای خود را ببندید.
فواید بافتن مو هنگام خواب
نوع دیگر مراقبت مو هنگام خواب بافتن مو است که در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم:
- جلوگیری از موخوره و شکستگی
- مرتب بودن موها
- وز نشدن موها
- حفظ رطوبت مو
- خواب راحت
باز گذاشتن مو هنگام خواب درست است؟
مو تاثیر زیادی در زیبایی دارد، بنابراین مراقبت مو هنگام خواب باید یکی از نیازهای روزمره هر فردی باشد و نباید از آن غافل شد. برای مراقبت از مو، بافتن موها در شب توصیه می شود و خوابیدن با موهای باز عوارضی مانند ضعیف شدن و ریزش مو را به دنبال دارد. از عوارض دیگر باز گذاشتن مو هنگام خواب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اصطکاک موها با بالش و ژولیدگی مو
- بروز آکنه
- بروز جوش و تحریک پوست
- اختلال رشد مو
- کاهش کیفیت خواب
- وز شدن موها
- موخوره
همچنین بخوانید: بررسی دلایل ریزش موی فرق سر